Het eerste weegmoment van de 5kg afvallen groep

Fay begeleidt een groep dames die allemaal 5 kilo willen afvallen. Vorige week woensdag was het eerste weegmoment na een week bewegen en intermittent fasting. 

Dat was natuurlijk een spannend moment. We vroegen Fay of ze kan vertellen hoe de eerste week is gegaan en hoe de resultaten waren. 

“Voor mij is deze eerste groep sowieso ook heel spannend. Ik vind het heel gaaf om mensen te kunnen helpen bij hun afvaldoel. Maar het is natuurlijk altijd de vraag of wat bij mij werkt, ook aanslaat bij anderen.

De groep bestaat uit 9 dames. Allemaal met een BMI van boven de 25 (overgewicht), of boven de 30 (obesitas). Iedereen moest een afvalplan opstellen. Elke week is het weekdoel waar iedereen zich op moet richten. 

Op de weegdag moest iedereen een foto sturen van de weegschaal. Ik was natuurlijk erg benieuwd… 

Die ochtend druppelden de foto’s al vroeg binnen. 8 Dames hebben hun weekdoel ruim overtroffen. Ze vielen allemaal tussen de 1-2 kilo af. 

1 dame wilde 0,7 kilo afvallen in de eerste week, maar het werd 0,6 kilo. Maar ook zij viel dus af. Die avond kwamen we in onze wekelijkse zoom meeting bij elkaar. 

Ze waren allemaal natuurlijk blij en trots op wat ze al in deze eerste week hadden bereikt. Een goed begin is het halve werk, zeg maar.

Intermittent fasting valt behoorlijk mee vertelden de meeste dames. Sommigen vinden bewegen wel wat lastiger. Voor anderen is bewegen juist niet het lastige. 

Iedereen heeft haar eigen uitdagingen, maar de spirit zit er goed in. De dames hebben vijf belangrijke stappen gezet. “

Als jij ook wil afvallen, lees dan in deze blog wat deze vijf stappen zijn.