De 5 kilo afvallen groep – Update Week 5

Vorige week woensdag was het vijfde weegmoment en weer vielen de deelnemers heel mooi af. De deelnemers vinden het intermittend fasten heel prettig, omdat ze hun favoriete gerechten en maaltijden kunnen blijven eten.

Ook het limiteren van de periode waarin je eet, is eigenlijk zonder heel veel moeite inpasbaar gebleken. De (verkeerde) extra’s worden weglaten en iedereen is veel meer gaan bewegen.

De pakken chips, chocola en koekjes worden eigenlijk zonder heel veel moeite achterwege gelaten. De deelnemers ervaren ook dat ze zich veel beter voelen. Als ze dan toch weer een keertje “verkeerd” voedsel eten, zeggen ze dat ze zich vol, loom en opgeblazen voelen. 

Dit zijn de resultaten tot nu toe:

Deelnemer 1: -4,0 kilo
Deelnemer 2: -3,2 kilo
Deelnemer 3: -2,2 kilo
Deelnemer 4: -4,4 kilo
Deelnemer 5: -2,2 kilo
Deelnemer 6: -1,2 kilo
Deelnemer 7: -7,0 kilo
Deelnemer 8: -3,4 kilo
Deelnemer 9: -5,0 kilo