Workout als oefening om uit je comfortzone te stappen

Fay zit weer helemaal in het sportritme. Haar favoriete lessen zijn de spinning-, zumba- en bodyshape lessen. Ze heeft sporten altijd erg leuk gevonden en nu ook. Ze heeft af en toe flinke spierpijn, maar ze weet dan dat ze hard heeft gewerkt en zichzelf weer heeft uitgedaagd. 

Fay zegt dat ze deze workouts ook ziet als een oefening om uit haar comfortzone te stappen. 

“Sporten is en blijft leuk. Tenminste, dat vind ik. Ik geniet ervan om een pittige spinningles te doen en je hartslag omhoog te jagen. Ik doe vooral mee met klasjes en vind het heel stimulerend om met een groep anderen je grenzen op te zoeken. En tegelijkertijd maak je je hoofd leeg. Als je echt behoorlijk diep gaat in je fysieke kunnen, is de focus op je lijf zo intens, dat er geen ruimte is om na te denken. Dat is echt een heel goed anti-stress middel.

Er is zoveel meer aan sporten dan alleen bezig te zijn met je lijf. Vorige week deed ik mee met een zware high intensity training, waarbij ik wel echt tegen mijn grenzen werd geduwd. Het voelt op dat moment dan echt niet comfortabel, maar ik zie dat dan als een oefening om uit mijn comfortzone te stappen. Ik til me dan over dat oncomfortabele gevoel heen. 

In het leven wordt je vaak ook uitgedaagd en uit je comfortzone getrokken. Als dat dan onder omstandigheden gebeurd die je niet zelf uitkiest, kan je terugvallen op de mindset die je ook bij het sporten toepast. “

Kijk naar een leuk filmpje van Fay haar spinningworkout in Escape!