Van het ene uiterste weer naar het andere uiterste

Fase 1 zit er al weer op! Het resultaat is na 12 weken 700 gram boven het doelgewicht. Net niet gehaald, maar toch iets om trots op te zijn.

Na de gewichtstoename van de vakantie, is Fay dat in een week min of meer al weer kwijt. 

Ze heeft afgelopen week haar mindset bijgesteld en is weer op het goede spoor. Ze zou deze week beginnen met sporten als onderdeel van fase 2, maar heeft dat vorige week week al opgepakt. Ook het intermittent fasten doet ze weer strikt.

– Van het ene uiterste weer naar het andere uiterste –

Na de heerlijke vakantie op Curaçao bleek dat Fay bijna 1,5 kilo was aangekomen, maar ze maakte gelijk een actieplan en wilde deze week in elk geval onder de 77 kilo komen. Dat actieplan leek ons wel vrij rigoureus. Van 3 x per dag lekker eten en drinken naar 1 x per dag eten. 

Maar, het is haar gelukt! We vroegen haar of ze het lastig vond om van het ene uiterste weer naar het andere uiterste te gaan.

– Fay –

Best wel inderdaad! Kijk, ik hou echt van eten en lekkere dingen. Tijdens de vakantie kon ik de verleiding echt niet weerstaan, het was er allemaal in overvloed aanwezig en het samenzijn met de andere vakantiegangers maakte het niet makkelijk. Mijn smaak wende al gauw weer aan koolhydraten en zoet en ik had dan ook best weer honger de eerste dagen nadat ik weer was gestart met 1 maaltijd per dag.

Maar ik wilde wel zo dicht mogelijk bij mijn doel komen en wilde perse weer onder de 77 kg komen. Daar heb ik me dan maar gewoon op gefocust. Ik had natuurlijk de voorbije weken ervaren dat het best mogelijk is om een kilo te verliezen in één week door vooral de combinatie van 1 maaltijd per dag en wandelen. Dat doe ik nu dus weer.

Ik heb vorige week ook weer een sport- en yoga-abonnement genomen. Ik heb 2 yogalessen en 1 Zumbales gedaan en het weer wat intensiever sporten helpt ook zeker mee om dit allemaal vol te houden.

Mijn fase 2 is nu dus ingegaan. In deze fase voeg ik dus het sporten toe. Ik blijf ook wel wandelen, maar niet meer elke dag 75 minuten. Op de dagen dat ik ga sporten, wandel ik een half uur. Ik ga de komende weken ook wat experimenteren met de maaltijden.

Het kan best zijn dat ik doordat ik ook cardio en krachttraining ga doen, ik misschien wel een tweede maaltijd moet gaan nemen. Ik blijf jullie hierover natuurlijk informeren