Op Eigen Kracht

Al negen weken is Fay bezig met haar afvalchallenge. Ze is vastberaden om 15 kilo kwijt te raken. Na negen weken is ze nu zes kilo lichter en kan je wel stellen dat ze doet wat ze beloofd. In het afvalschema moet er over 4 weken 6,5 kilo kwijt zijn, dat gaat ze dus vrijwel zeker halen. Maar zal ze het echt de komende weken kunnen blijven volhouden? Het is bekend dat veel mensen na een tijd toch terugvallen in oude gewoonten.

Ik ben deze challenge aangegaan voor mezelf.

Ik vind mijn gezondheid heel belangrijk en ben daar mijn leven lang al mee bezig.Ik heb altijd flink gesport, ik heb nooit gerookt, ook nooit drugs gebruikt en ik ben heel matig met alcohol. Maar de afgelopen twee jaar ging het mis. Door drukte en de lockdown sportte ik voor het eerst in mijn leven bijna niet, met als gevolg dat ik in korte tijd behoorlijk aankwam. Bovendien was ik sowieso eigenlijk ook voor de lockdown al te zwaar. Maar toen sportte ik nog wel en voelde me toen best nog wel fit en energiek.

Toen de weegschaal meer dan 80kg aangaf, schaamde ik me rot. Zo wil ik niet zijn en dit is zo in contrast met waar ik voor sta. Ik ben er van overtuigd dat je goed moet zorgen voor jezelf. Allereerst voor je lichaam, want dat is je fundament, je tempel, je vehicle voor het leven. Ik heb de afgelopen periode best al eens een poging gedaan om wat af te vallen, maar na enkele weken, slopen oude patronen er weer in.

Deze keer is het anders. Ik heb de afgelopen weken nagedacht waarom het nu anders is. Het heeft er allereerst mee te maken dat ik een bepaalde rust heb. Vorig jaar heb ik een belangrijk besluit genomen. Ik was enorm druk en maakte lange dagen. Na de eerste lockdown stopte ik met een groot deel van de bedrijfsactiviteiten bij mijn sportschool en yogastudio. De deuren waren toen sowieso gesloten en ik besloot ze niet meer te openen. Wat overbleef was mijn lifecoaching en het freerunnen voor de jeugd.

Vanuit rust, gekozen voor mezelf

De beslissing maakte dat ik na jaren eindelijk weer wat meer tijd kreeg. Deze extra tijd heb ik in mezelf gestoken, ik heb veel rust genomen, veel gelezen, webinars, masterclasses en trainingen gevolgd. Deze focus op mezelf resulteerde ook in weer beter gaan zorgen voor mezelf. Beter en gezonder eten en meer slapen. Het besluit om ook de overtollige kilo’s aan te pakken, was dus een logische extra stap.

Een tweede reden waarom het me nu wel lukt om de focus vast te houden op het afvallen, is dat ik heel bewust heb gekozen om de afval challenge op eigen kracht te starten. Mijn afvalplan bestaat uit drie fasen. Fase 1 beslaat 13 weken.

Ik had een personal trainer en voedingsdeskundige erbij kunnen halen, maar ik wilde de eerste belangrijke weken op eigen motivatie en pure wilskracht doen. Immers is verandering van leefstijl een kwestie van eigen wil en doorzettingsvermogen.

Zelf de regie genomen

Ik heb ook vroeger altijd wel een issue gehad met mijn gewicht, als ik maar even 3 kilo’s zwaarder werd, ging ik op dieet. Atkinson, Cambridge, sapvasten, sportvasten, Sonja Bakker, Weight Watchers, ik heb ze allemaal gehad. Maar diëten waarbij je continu calorieën moet tellen of op de gram nauwkeurig al je voedingswaar moet afwegen, werken bij mij niet.

Ook regels wat ik wel en wat ik niet mag, stuiten vroeg of laat bij mij op weerstand. En eerlijk gezegd, weet ik ondertussen best wel wat goed en niet goed is als ik wil afvallen. Ik besloot dus geheel mijn eigen afvalproces te regisseren. Hoewel spannend, omdat ik niet zeker wist dat het zou lukken, ben ik gestart. Dit werkt bij mij uitstekend! Ik eet wat ik wil en ik weet ook wat ik niet moet willen. Het enige is dat ik in principe maar 1 keer eet op een dag.

Groter doel, mijn missie volbrengen

Door deze challenge te delen op social media, heb ik ervoor gezorgd dat ik een stok achter de deur heb. Maar nog veel belangrijker is, dat ik met deze challenge ook weer mijn missie volbreng. Ik heb al heel lang de wens om mensen te inspireren en faciliteren een leven te leiden waarbij ze de regie nemen over hun toekomst en vol energie genieten van hun leven.

Daarom heb ik Fit Earth opgericht. Volgende week is Fit Earth negen jaar oud! Mijn afvalchallenge is dus een bijdragen aan mijn missie en ik wil hiermee iedereen inspireren om mee te doen.

Neem ook de regie over je toekomst. Zorg ervoor dat je lichaam ook als je ouder wordt, vitaal en energiek is. Zo kan je ook op latere leeftijd blijven genieten van je leven, van je kinderen, je kleinkinderen, van de natuur, van de wereld.

Gebruik je eigen kracht om te bereiken wat je belangrijk vindt.

Ik kan het, jij kan het ook!