Inspiratiemail van Fay
De laatste week stuurde Fay elke dag een mail naar de deelnemers om hun aan te moedigen om nog even flink gas te geven en wat extra grammen bij elkaar te sprokkelen.
Een aantal mensen hebben al aangegeven om door te gaan en dus mee te doen met de nieuwe afvalgroep die op 3 april start.
Voor deelnemers die op eigen kracht verder gaan of hun doel bereikt hebben, had Fay een mooie bemoedigende mail om vooral goed te blijven zorgen voor jezelf en te blijven investeren in een gezonde leefstijl. Dit schrijft Fay in een van de mails.
Inspiratie voor degene die op eigen kracht verder gaat
Als je op eigen kracht verder gaat, ga vooral door met de gezonde gewoonten die je ondertussen hebt ervaren.
Vergeet niet dat je best veel hebt bereikt en geef dus niet op!
Weet je nog waarom je wil(de) afvallen?
Dit zijn een paar van de doelen die zijn genoemd:
- Gezonde routines aanleren
- Bewustwording over emotie eten en mijn saboteurs
- Gezond & happy ouder mogen worden
- Afvallen op een natuurlijke manier door gewoonten te veranderen
- Letterlijk en figuurlijk beter in mijn vel zitten!
We zijn geneigd om onszelf snel niet op de eerste plaats te zetten of om onszelf te troosten met snelle bevrediging.
Als je een lange vermoeiende dag hebt gehad of iets vervelends meegemaakt, is de verleiding groot om te grijpen naar snacks die makkelijk te pakken zijn. Een pak chips, koekjes, de fles wijn open trekken, in no-time heb je je troost voedsel naast je op de bank. Je ploft neer en blijft zitten.
Je zegt tegen jezelf, dit heb ik verdiend na deze dag van hard werken.
Maar verdien je dat eigenlijk wel ?
Is dat echt een waardige beloning voor jezelf?
Ik heb een mooie quote uitgezocht van Dalai Lama.
“Wat me het meest verbaast bij de westerse mens is dat hij zijn gezondheid opoffert om veel geld te verdienen.
Vervolgens offert hij het geld weer op om zijn gezondheid te herstellen. En dan is hij weer zo bezorgd over de toekomst, dat hij niet geniet van het heden, maar ook niet in de toekomst leeft. Hij leeft alsof hij nooit zal sterven en sterft terwijl hij nooit geleefd heeft“.
Lees deze quote even goed, misschien zelfs een paar keer.
Denk even na of dit een klein beetje waar is in je eigen leven.
Hoeveel is je leven je waard?
Als je gezond bent heb je 1000 wensen. Als je ziek bent heb je maar 1 wens.
Wees je dus bewust van je gezondheid.
We worden allemaal ouder, dat gaat vanzelf.
Maar we kunnen nu actie nemen om zo gezond en vitaal mogelijk oud te worden.
Vergeet niet dat je zelf aan het stuur zit!
Blijf dus bewegen.
Alle sport is goed, maar mijn advies is om vooral ook veel te blijven wandelen.
Wandelen kan je namelijk nog tot hele late leeftijd doen.
En jong geleerd is oud gedaan 😉
Begin dus nu met wandelen in je dagelijkse ritme te krijgen, zodat het straks een routine is!