Fase 2 is nu echt begonnen

Nieuwe doelen, nieuwe aanpak

Vorige week is fase 2 gestart. In fase 2 ligt het accent op sporten en duurt 9 weken. Het doel is om in deze fase 5 kilo te verliezen.

Fay gaat in deze nieuwe fase een nieuw evenwicht zoeken tussen eten en sporten. Ze heeft in elk geval al weer een sport- en yoga abonnement genomen. 

We vroegen haar hoe de eerste sportweek is gegaan.

“Ik vind het wel weer erg leuk dat sporten. Sporten ligt me wel en ik had gedacht dat ik het zwaarder zou hebben omdat ik best lang niet echt intensief heb gesport.

Eigenlijk was ik best verbaasd dat ik het toch goed kon volhouden.

Ik heb ondertussen al een zumbales gedaan, spinningles en een aantal yogalessen.
Dit vind ik een hele leuke combinatie, wat cardio, fun en stretchen.

Wat voor mij erg belangrijk is, is het inplannen van de sportmomenten.

Ik ben vorige week ook net begonnen met een nieuwe projectopdracht en dus is het plannen van mijn vrije tijd momenten erg belangrijk. Ik liep in fase 1 natuurlijk veel buiten en nu sport ik meer binnen, maar ik wandel nog steeds veel. 

Wat nog wel een uitdaging is, is mijn voeding. Door het sporten heb ik weer meer trek en 1 maaltijd per dag is dan echt te weinig.

Afgelopen week heb ik een tweede maaltijd genomen, maar vervolgens viel ik dan toch iets minder hard af.  Deze week ben ik 0,2 kilo afgevallen, maar mijn doel is gemiddeld 0,5 kilo per week.

Vorige week heb ik weer brood gegeten als tweede maaltijd, maar ik moet dat toch vermijden en meer groenten en salade gaan eten. Ik ben nu ook wat nieuwe gerechten aan het uitproberen. Ik heb bij een turkse groentezaak allerlei verse kruiden gekocht, heerlijk al die geuren en lekkere smaken. “

Om op het sporten terug te komen, hierbij krijg je een korte video van Fay na haar spinning-workout vorige week.