De 5kg afvallen challenge is begonnen

5kg afvallen challenge begonnen

De groep die 5 Kilo wil afvallen is gestart. Ze zijn ondertussen 6 dagen bezig.

Dit is wat Fay ons vertelde over het begin:

De meeste deelnemers eten teveel suikers en  koolhydraten, bewegen te weinig en drinken te veel suikerhoudende dranken.

Daar zijn ze zich bij de start goed van bewust en hebben zich als doel gesteld om binnen de 7 weken challenge deze dikmakers te vermijden of sterk te reduceren. Ook koffie en alcohol staan in dit programma op de nee/beter niet lijst.

Na een leuke kennismaking en kickoff is de challenge op woensdag 26 januari gestart. Iedereen eet binnen een tijdsblok van 8 uur.

De meeste eten niet meer na 20 uur, dat is niet alleen goed voor het afvallen, maar ook voor de portemonnee.

Alle koek en snaai mag nu niet meer en de maaltijden worden kleiner.

Een dame heeft hele vroege ochtenddiensten. Zij eet gedurende 10 uur. Haar uitdaging is minder koolhydraten en alcohol en dat lukt haar heel goed. Ze is ondertussen al 1 kg kwijt.

Er wordt flink gewandeld door de deelnemers, dat lukt gelukkig goed. Een aantal deelnemers liep al regelmatig, die lopen nu gewoon meer.

Een paar deelnemers bewogen wat te weinig en pakken dat nu weer op.
Opvallend is dat er weinig water wordt gedronken en de meeste deelnemers eten te weinig verse groenten.

Dat is de uitdaging de komende weken. 

Woensdag is het eerste weegmoment. Het is natuurlijk heel spannend. In de komende nieuwsbrief vertellen we of de deelnemers zijn afgevallen!