De 5 kilo afvallen groep – Update Week 6
Fay begeleidt een groep mensen die allemaal 5 kilo willen afvallen.
Vorige week woensdag was het zesde weegmoment.
De deelnemers hadden weer goede resultaten en voelen zich stukken energieker, lichter en prettiger in hun vel.
Nu de laatste week is aangebroken, maken de deelnemers zich op voor een hele mooie afsluiting.
Er zijn 4 deelnemers die al na 6 weken de gewenste kilo’s kwijt zijn. De anderen zitten er dicht bij en maken zich op voor de laatste week.
Twee deelnemers lopen wat achter op hun afvalplan, door privéomstandigheden waardoor ze wat minder focus kunnen houden op gezonde voeding en bewegen.
De andere drie deelnemers zitten heel dicht tegen dun afvaldoel aan en gaan de laatste week nog even extra gas geven om een zo goed mogelijk eindresultaat neer te zetten.
In de volgende nieuwsbrief maken we de eindresultaten bekend !
De deelnemers kregen nog wat tips voor de laatste week.
- Hou je strikt aan je intermittend fasting tijdsblok
- Maak deze laatste week echt ELKE dag een wandeling van minimaal 30 minuten
- Veel water drinken, dat helpt echt bij het afvallen
- Veel groenten eten, zo vers en kort mogelijk bereid
- Geen suikers en geraffineerde koolhydraten