De 5 kilo afvallen groep – Terugblik en Update

Hoe gaat het met de 5 kilo afvalgroep die Fay in februari en maart begeleidde om ook 5 kilo af te vallen?

De deelnemers zijn na de 7 weken op eigen kracht verder gegaan met de nieuwe gewoonten die ze hebben aangeleerd. De meesten zijn nog wat verder afgevallen en een paar hebben het bereikte gewicht kunnen consolideren. 

Ze hebben nog steeds een Whatsapp groepje en houden mekaar nog steeds scherp en waar nodig delen ze tips en ervaringen. Zo gaven ze elkaar tips hoe de paasdagen door te komen. Er kwamen gezondere alternatieven voor paasbrood en zoetigheden. 

Hieronder zijn een paar paastips, die ook bruikbaar zijn voor de komende meivakantie.

• Blijf veel wandelen. Nu het weer beter is, wordt het wandelen ook steeds aangenamer.
• Eet niet teveel brood, maar als je toch wat lust neem dan volkoren crackers met bijvoorbeeld avocado en ei.
  
• Ook matzes zijn een goed alternatief op brood.
• Beperk alcohol