Geef de moed niet op!

Fay verloor 6 weken achter elkaar behoorlijk wat gewicht, nu in de zevende week kwam ze 300 gram aan. Heel vaak zijn dat de momenten dat mensen afhaken. Wat doet deze kleine tegenvaller met Fay en gaat ze vol goede moed door? Fay vertelt dat ze natuurlijk doorgaat en praat eerlijk over de lastige kanten van gedragsverandering. Maar ook hoe ze, ook in moeilijkere tijden doorzet en haar focus op haar doelen houdt.

Ik had deze week een aantal uitdagingen. Allereerst had ik zakelijk een issue. Iemand waarmee ik sinds een paar weken mee samenwerkte, bleek ineens onredelijke eisen te stellen. Gelukkig kon ik op tijd de nog maar prille samenwerking stopzetten. Maar het leverde een conflict en behoorlijk wat negativiteit. Ook moesten een aantal urgente stappen worden gezet, waardoor ook mijn weekprogramma in de war was.  

Onder dit soort omstandigheden raak ik de focus op mezelf dan wat kwijt en ik krijg dan wat stress. Bij mij resulteerde dit erin dat ik redelijk wat brood heb gegeten. En door de stress heb ik vorige week ook na 20 uur s avonds wat gesnaaid. Met kaas, dadels en ijs at ik het vervelende gevoel over de mislukte samenwerking weg.
Als ik veel te doen heb schiet het boodschappen doen er ook vaker bij in, wat er weer toe leidt dat ik wat eten afhaal of buiten de deur eet. 

Vorige week heb ik maar 2 keer gekookt en de andere dagen was het dus een broodje buiten de deur. Als klap op de vuurpijl had ik einde van de week ook een familiefeestje voor de verjaardagen van mijn twee kinderen.
Ik had die avond ook voor het eerst echt een opgeblazen buik gevoel. Al bij al dus niet erg gezond en verantwoord bezig geweest deze week en bij mij is brood een echte boosdoener als ik wil afvallen. 

In plaats van te zijn afgevallen ben ik vorige week 300 gram aangekomen. Als ik eerlijk ben, voel ik me daar best wel schuldig over en had ik wel zelfverwijt dat ik me niet genoeg kon beheersen. Maar aan de andere kant, gelukkig is 300 gram niet eens zoveel. Deze week pak ik het gewoon weer met volle focus op.

Mijn afvalplan is ook nog steeds haalbaar.

In deze eerste fase is het afvalplan dat ik in 13 weken in totaal 6,5 kilo moet kwijtraken.
Ik zit dus nog steeds goed op schema. Ben nu al 5,2 kilo kwijt, dat komt doordat ik de eerste 2 weken meer dan het dubbele van mijn weekdoel was afgevallen.

Mijn schuldgevoel is ondertussen weer weg, ik pak de draad weer op.
Mijn doel deze week is weer 0,5 kilo kwijt te raken!

Uiteindelijk is het resultaat dat telt en de lange termijn winst. Het is niet makkelijk om zomaar 15 kilo af te vallen, dat ik een mindere week heb gehad is menselijk. Ik denk dat iedereen die een leefstijl verandering doormaakt dat af en toe heeft. 

Ik voelde me vorig   week, elke keer als ik “buiten mijn boekje” ging, schuldig en zwak. Maar het totale resultaat van de afgelopen weken gaven me weer een positieve stimulans om door te gaan. Mijn lange termijn doel om na 6 maanden 15 kilo lichter te zijn, is weer voluit in zicht en ik kan ook nu al genieten van de resultaten die ik nu al zie.

Zo kon ik gisteren op het feestje van mijn kinderen weer een spijkerbroek aan, die ik lang niet had gedragen! Vijf kilo is echt al merkbaar en het dagelijks wandelen geeft energie.

Ook jij kan elke dan aanhaken, als jij ook wat wil afvallen. Maak een plan, desnoods 3 kilo in 6 weken en dan weer een volgende 3 kilo. Stap voor stap. Maar belangrijk is die eerste stap.Yes, ik start weer fris aan deze nieuwe week.