De kracht van een pauze

De kracht van een Pauze

De afgelopen drie weken had Fay een pauze. Even geen weegmomenten en geen focus op afvallen.

Eerlijk gezegd vonden wij dat best spannend, want zeker met de feestdagen lag gewichtstoename op de loer.

Deze week kwam ze terug en tot onze geruststelling was ze wel ietsje aangekomen, maar zo minimaal dat we kunnen stellen dat haar einddoel niet in gevaar is gekomen.

We wilden natuurlijk wel weten hoe ze de afgelopen drie weken is doorgekomen, maar ook hoe ze haar gewicht toch onder controle hield. 

Fay:

“De Pauze heeft me goed gedaan. Toen ik in augustus met deze challenge startte, wist ik wat ik wilde. Ik wilde echt 15 kilo kwijt. Ik vond dat ik mezelf dat echt moest gunnen.

Juist door de pandemie werd ik me extra bewust hoe belangrijk het is om gezond te zijn.

Mijn overgewicht hinderde me en ik wilde daar controle op krijgen.
Ik  besloot om het ook te delen op social media en ook via deze speciale website en nieuwsbrief, zodat ik ook mensen hiermee kan inspireren.

Tegelijkertijd creëerde ik sociale controle voor mezelf. Natuurlijk vond ik dat best eng, want hoewel ik gemotiveerd was en dit ook echt wilde, wist ik natuurlijk best wel dat je niet zomaar even 15 kilo verliest. Plus dat ik best van lekker eten hou.

Ik wist toen natuurlijk nog niet hoe het in de praktijk zou gaan, ik wist nog niet precies waar ik tegenaan zou lopen.

In oktober toen ik met mijn  kinderen op vakantie was op Curaçao, kon ik even door alle gezelligheid al dat lekkere eten niet laten staan. Toen ik bij thuiskomst op de weegschaal zag dat ik in die ene week gewoon 2,5 kilo was aangekomen, was dat best confronterend.

Ik schaamde me best ook wel en wist eerst niet zo goed hoe ik dat in de nieuwsbrief zou vertellen. Maar ik zou eerlijk alles delen, dus dat deed ik ook. Ik verloor die 2,5 kilo erna natuurlijk ook wel weer redelijk snel, maar achteraf heb ik daar wel van geleerd. 

Ik realiseerde me, dat ik bij de start niet realistisch genoeg had gepland.
In die week waarbij ik zogenaamd lekker had genoten van de vakantie, had ik eigenlijk helemaal niet echt genoten. Omdat ik mezelf geen afval -pauze had gegund, voelde ik me slecht bij elke “lekkere” extra hap, die afweek van mijn afval schema.

Ik voelde me dan zwak en had schuldgevoel en schaamte. Ik besloot daarom na de vakantie met mijn kids om mijn afvalplan wat aan te passen.

Mijn doel blijft nog steeds 15 kilo, maar ik laste pauzes in mijn tijdschema. Ik calculeerde twee pauzeperioden in.

In die pauzes zou ik niet wegen en hoef ik ook niet af te vallen.
Natuurlijk betekent die keuze wel dat de totale periode waarbinnen ik de 15 kilo zou afvallen, wat langer wordt. Maar dat accepteer ik. Uiteindelijk gaat het erom dat ik die 15 kilo kwijt raak.

Ondertussen ben ik 21 weken verder. In totaal ben ik nu 7 kilo kwijt en ik heb dus nog 8 kilo te gaan. Volgens mijn bijgestelde planning bereik ik dat rond eind april.

De eerste pauze heb ik nu dus gebruikt in de kerstperiode. Het was een pauze van 3 weken.
Heerlijk was dat, het voelde ook echt als vakantie. In deze pauze ging ik weer 2 weken naar mijn vriend op Curaçao en het voelde ook echt als pauze. Even geen verantwoording afleggen aan de mensen die mijn afval challenge volgen, even geen weekdoelen. Heerlijk was dat.

Ik ben ondertussen 5 maanden met de challenge bezig en ik vond het fijn om even niet perse mijn vorderingen te hoeven delen.

Juist door het wegfilteren van de “externe motivatie”, kon ik helemaal volledig op mezelf concentreren. Het resultaat was dat ik juist weer behoorlijk gefocust was op goed voor mezelf zorgen en gezond zijn.

Mijn partner en ik stonden elke dag om 6:15 uur op en maakten een wandeling van een uur. We deden onze Qigong en stretch oefeningen op het strand en rond een uur of 8 zat ik heerlijk op het terras samen met hem mijn kopje thee te drinken.

We hebben elke dag gelopen, en vaak zelfs nog een keer in de avond.

Het intermittent fasting kon ik door de rust en focus ook goed aanhouden. Ik at s middags een warme maaltijd en s avonds een appel en wat nootjes.

Maar ik heb ook een paar avonden gewoon nog wat gegeten ‘s avonds en ben ook een paar keer lekker uit eten gegaan en nam dan ook wel eens een toetje of een heerlijke cocktail.

Al bij al heb ik heel erg genoten, gewoon lekker gegeten en vakantie  gevierd.

En met een mooi resultaat, dat geeft me in elk geval moed om nu ook weer de laatste 8 kilo te verliezen.”